О проведении с 09 октября по 15 октября 2023 года Недели сохранения психического здоровья.

   10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта дата призвана обратить внимание на проблемы, связанные с душевным состоянием человека, и  мобилизовать усилия в поддержку его укрепления.

  Психологическое здоровье  — неотъемлемая часть благополучия человека, которая  позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать. Люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

  - Спорт и правильное питание.  Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;

  - Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

  - Хобби, увлечение по вкусу.  Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

  - Общение с интересными и позитивными людьми.  Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, позитивной энергией себя и окружающих.

  - Умение и возможность выговориться.  Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.