О проведении с 4 ноября по 10 ноября 2024 года Недели сохранения душевного комфорта ( в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

   Стресс – психологическое или физическое состояние человека, проявляющееся как ответная реакция на внешнее воздействие.

 По оценкам экспертов существенная часть населения страдает психическими расстройствами, которые вызваны острым или хроническим стрессом. Стресс прямо или косвенно выступает одним из факторов, приводящим к развитию сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных и многих других заболеваний.

Как распознать стресс:

• ощущение непосильных нагрузок,
• практически невозможно спланировать мелкие дела,
• снижение работоспособности и качества выполняемой работы или, наоборот, трудоголизм,
• постоянные ошибки, забывчивость,
• повышенная восприимчивость к заболеваниям,
• нервные тики,
• меняется поведение,
• конфликты в семье, на работе,
• головные боли, сонливость,
• пристрастие к алкоголю, более частое курение (если человек курит),
• потеря или набор веса (в состоянии стресса человек может перестать нормально питаться, начать пропускать приёмы пищи, есть раз в день или же, наоборот, “заедать” стресс – есть много, «кусочничать»).

   Стресс сопровождается повышенной нервозностью, тревожностью и раздражительностью, усталостью, подавленным состоянием человека и депрессией, проблемами со сном или бессонницей.

     Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать стресс. Преодолеть стрессовое состояние помогают умеренная физическая активность и занятия спортом, увлечения и хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, отказ от вредных привычек и правильное питание, полноценный сон и планирование дня.

      Также определить причины стресса и выработать меры для его преодоления помогает квалифицированная помощь психолога. Консультация специалиста самая действенная мера профилактики стрессового состояния.