О проведении с 15 июня по 21 июня 2026 года Недели профилактики зависимости от гаджетов.

Гаджеты — это прекрасный инструмент для работы, учебы и саморазвития, но чрезмерное использование может оказывать негативное влияние на состояние здоровья.

Как отмечает Министерство здравоохранения, избыточное экранное время ведёт к ожирению, ухудшению зрения и нарушению сна. Кроме того, длительное взаимодействие с гаджетами повышает риск тревожных состояний и депрессии, а также приводит к снижению самоконтроля, ухудшению памяти и концентрации внимания.

Особое внимание в эту неделю стоит уделить детям и подросткам. Их несформированная психика гораздо быстрее попадает в зависимость от яркого контента. Норма экранного времени для детей до 4 лет — не более 1 часа в день, для подростков — до 2 часов.

Как предотвратить зависимость:
• создайте зоны без гаджетов – кухня, столовая, спальня;
• определите время без гаджетов – прием пищи, встреча с друзьями, учеба, работа, время сна;
• поощряйте спорт, хобби, чтение;
• родители – вдохновляйте детей примером;
• устанавливайте лимиты экранного времени.

Важно помнить, что гаджеты — это инструмент, который должен помогать в учёбе, работе, общении и отдыхе, а не становиться причиной проблем. Разумное использование и контроль экранного времени помогут сохранить здоровье, улучшить сон, успеваемость и качество живого общения.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!